Tag med egen matta då vi under Coronapandemin INTE lånar ut mattor.
Basgympa
Lägre tempo än i medelgympa. Enklare koordination, utan hopp men med jogging. Lättare styrka, balansträning. Anpassad gruppträning för aktiva pensionärer och andra daglediga.
Bas Styrka
Samma intensitet som Basgympa, men större vikt på styrka. Gummiband används i passet.
Bodybars
Ett styrketräningspass med stänger. Enklare koordination i uppvärmingen.
Cirkelfys
Stationsträning med både styrka och kondition.
Core
Träning med fokus på mage och rygg - "korsetten".
Funktionell träning
Om den
HIIT
HIIT (High intensity interval training) är högintensiva intervallpass. Du varvar 45 sekunders intervaller på max med en kort tid av vila och upprepar sedan samma procedur. HIIT Innehåller styrka, puls, spänst och core.
Medelgympa
Rörelser till musik - en genomkörare för hela kroppen. Hopp och styrka ingår.
Nisses & Bias gubbar
Ett glatt motionsgäng som träffas och bla spelar volleyboll.
Tabata
Intervallträning (20 sekunders) styrka och kondition.
Gymmix Yoga
Hathainspirerad yoga. Fysisk styrka, balans och rörlighet genom flöden och mer statiska asanas (positioner). Mental återhämtning och stressreducering med hjälp av andningsövningar och meditation.
Tag med matta samt överdragströja att ta på vid avslutande savasana (vila).
Zumbafitness®
Är en entusiasmerande, effektiv träningsform med latino och ”world”-musik. Rörelserna utgår från danser såsom Merengue och Salsa!