Hoppa till sidans innehåll

Våra pass


Tag med egen matta då vi under Coronapandemin INTE lånar ut mattor.

 

Basgympa

Lägre tempo än i medelgympa. Enklare koordination, utan hopp men med jogging. Lättare styrka, balansträning. Anpassad gruppträning för aktiva pensionärer och andra daglediga.

 

Bas Styrka

Samma intensitet som Basgympa, men större vikt på styrka. Gummiband används i passet.

 

Bodybars  

Ett styrketräningspass med stänger. Enklare koordination i uppvärmingen.

 

Cirkelfys

Stationsträning med både styrka och kondition.

 

Core

Träning med fokus på mage och rygg - "korsetten".

 

Funktionell träning

Om den 

 

HIIT

HIIT (High intensity interval training) är högintensiva intervallpass. Du varvar 45 sekunders intervaller på max med en kort tid av vila och upprepar sedan samma procedur. HIIT Innehåller styrka, puls, spänst och core.    

 

Medelgympa

Rörelser till musik - en genomkörare för hela kroppen. Hopp och styrka ingår.

 

Nisses & Bias gubbar

Ett glatt motionsgäng som träffas och bla spelar volleyboll. 

 

Tabata

Intervallträning (20 sekunders) styrka och kondition.

Gymmix Yoga

Hathainspirerad yoga. Fysisk styrka, balans och rörlighet genom flöden och mer statiska asanas (positioner). Mental återhämtning och stressreducering med hjälp av andningsövningar och meditation.
Tag med matta samt överdragströja att ta på vid avslutande savasana (vila).

Zumbafitness®

Är en entusiasmerande, effektiv träningsform med latino och ”world”-musik. Rörelserna utgår från danser såsom Merengue och Salsa!

 

Uppdaterad: 08 SEP 2018 18:32 Skribent: Cissi

Följ Gymmix
Karlskrona
på Facebook & Instagram!

Postadress:
Föreningen Gymmix Karlskrona - Gymnastik
Tomas Thaung, Hästkvarnsgatan 2
37131 Karlskrona

Kontakt:
Tel: +46708881316
E-post: This is a mailto link

Se all info