Våra pass

Basgympa

Rörelser till musik. Lägre tempo än i medelgympa. Enklare koordination, utan hopp men med jogging. Lättare styrka, balansträning. Anpassad gruppträning för aktiva pensionärer och andra daglediga.

Bas Styrka

Samma intensitet som Basgympa, men större vikt på styrka. Gummiband används i passet.

Bodybars  

Ett styrketräningspass med stänger. Enklare koordination i uppvärmingen.

Cirkelfys

Stationsträning med både styrka och kondition.

CF/Intervallpass

Cirkelfys eller annat intervallpass.I huvudsak används kroppen som motstånd men inslag av olika redskap kan förekomma."

Core

Träning med fokus på mage och rygg - "korsetten".

EFIT

Står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är – träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad. 
Trots intensiteten passar det både dig som är relativt otränad och dig som är vältränad och vill utmana din förmåga, då du själv styr över din nivå.
Eftersom passen görs på tid upptäcker du annorlunda sätt att mäta dina framsteg och får nya perspektiv på din träning: T.ex. hur många armhävningar hinner jag göra på tre minuter.

HIIT

Medelgympa

Rörelser till musik - en genomkörare för hela kroppen. Hopp och styrka ingår.

Nisses & Bias gubbar

Ett glatt gäng herrar som träffas och bl.a. spelar volleyboll. 

Tabata

Intervallträning (20 sekunders) styrka och kondition.

Gymmix Yoga

Hathainspirerad yoga. Fysisk styrka, balans och rörlighet genom flöden och mer statiska asanas (positioner). Mental återhämtning och stressreducering med hjälp av andningsövningar och meditation.
Tag med matta samt överdragströja att ta på vid avslutande savasana (vila).

Zumbafitness®

Är en entusiasmerande, effektiv träningsform med latino och ”world”-musik. Rörelserna utgår från danser såsom Merengue och Salsa!